ale bcaa

[...] nogę stwarzasz sobie jakies dysproporcje? Jak napisał kolega, jakimś cudem są mniejsze spadki w kończynie nieterowanej, jeżeli trenujemy przeciwną. Ja tez sie mecze z zapaleniem :( Laura dobrze wlasnie trenujac przeciwna strone jakims tak cudemm mamy mmniejszy katabolizm w drugiej stronie :) Czego masz zapalenie, jak u mnie? Czemu Magda [...]

Na filmie wmiare ale odczucia sa naprawde inne ;) Nie mam już magnezu jak i bcaa niestety

[...] weglowodany proste , aby uzupelnic starty glikogenu. Ilosc spozywanych weglowodanow podczas budowania masy miesniowej zawiera sie w granicach 5-8g na kg masy. Ilosc ta zalezna jest od budowy ciala, metabolizmu oraz intensywnosci cwiczen. 1g weglowodanow = ok. 4 kcal. TŁUSZCZE: Sa drugim po weglowodanach materialem energetycznym, spalaja [...]

[...] Konkrety. Ma byc to redukcja z maksymalnym zachowaniem mięsnia. Chce zeby BF spadl z 15% do 10%. Planowany okres to maj-czerwiec. Nad treningiem jeszcze sie zastanawiam ale myśle ze to bedzie jakas odmiana FBW + 20min HIIT. I teraz do rzeczy. Suplementy. Chodzi mi głównie o antykataboliki okołotreningowo. Jak to było mialo wyglądac? - Przed [...]

[...] ze za jakis miesiac zaczynam redukowac. Trening siłowy HST tak wiec 3 razy w tygodniu - po kazdym 30min cardio. Do tego 2x w tyg treningi siatki i moze dorzuce rower w zaleznosci od czasu. Co do diety planuje 2,5 B, 1 TŁ 2-3 WW --> nie wiem czy tak bedzie dobrze. Mam do zrzucenia 6-8kg Co do stuffu to zarzucam HH 210kaps + 100 kaps ARSONA [...]

Bez sensu imo katować się Venomem. Przy takim zatłuszczeniu przy samej diecie na zero lub -300kcal tłuszcz będzie się wypalał. BCAA 3, ale czego 3? Przy Twojej wadze 10g to minimum. Co z treningiem siłowym?

Dietę zmieniasz, kiedy przestaje działać. Spalacz i BCAA przy BF 12% może, ale Koniu się lepiej na tym zna .

Atro to spalacz na niski bf jak pisał radosuaf, BCAA jako antykatabolik - tak samo. Syntha-6 produkt smaczny, ale składowo jednak mógłby być lepszy. pzdr/

Bzyku, ale Koniu mówił że przed posiłkiem i w opisie też pisze że przed posiłkiem, a ćwiczę 30 min po posiłku więc nie wiem jak to wszystko powiązać myślę że tak nie jest źle, Scorch wypadnie godzinę przed treningiem a BCAA z 10 min przed treningiem

[...] na tyle wysoki ze blokuje negatywna działanie insuliny jednocześnie możemy czerpać korzyści z tego hormonu :) Nie będę tego tutaj opisywał by to rozległy i odmienny temat, ale podam link do artykułu napisane przeze mnie właśnie o tym zjawisku. "Dla czego węglowodany proste możemy spożywać po wysiłku siłowym (anaerobowym) a po aerobowym [...]

[...] czy Dymatize, bo nie wiem jak mój organizm na to zareaguje. Myślałem najpierw o 1/2 blistrach jakiegoś Thermo Speeda, bo z tego co tu wyczytałem, są to najsłabsze spalacze, ale skoro jeszcze jestem z siebie w stanie wykrzesać utratę tłuszczu bez środków tego typu, to może mógłbym wzmocnić efekt dodając Thermo Speeda jakiegoś ? Na przyszłość [...]

[...] bedziesz go robil, robisz jeszcze aeroby, na ile dni przed zawodami przestajesz zupelnie cwiczyc (o ile tak sie robi) i jeszcze mam pytanie odnosnie carbo zawsze uwazalem, ze odzywki typu carbo tudziez gainery, dla endomorfikow sa jak gwozdz do trumny. Od dluzszego czasu widze jednak ze wszedzie sie pisze aby zawsze po treningu wypijac [...]

[...] boks to juz moge zapomniec o silowni, koszulke wykrecac mozna...chcesz mnie jeszcze aero dokatowac? miesnie chyba wyparuja... na boksie zawsze mam na start taka rozgrzewke,ze przy zadnym aero tak sie nie zajade,ale wliczam to wlasnie do cardio.wiec te 3 x w tyg lece, w przyszlym lub za 2 dozuce jeszcze jedna sesje. bcaa bedzie lecialo wiadomo

gierol miałem podobny problem, jeżeli zależy Ci bardziej na czworobocznych i najszerszych daj martwy na sam koniec, jak ja mam teraz w planie jeśli masz dobrze rozbudowaną każda częśc pleców to przeplataj np 2cw atakujące najszersze martwy 2 na atakujące czworoboczne pro100 z tego co akop pisał stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza [...]

Mam problem z wyslaniem ankiety. Wiek 24 lata, 15% BF, chce zejsc do 10%. Trening 3-4 razy w tyg. silowy, po nim aero. Dieta Low Carb. Bralem wczesniej Scorcha, po ktorym fajnie mi lecialo, ale ze od neidawana jest niedostepny mam pytanie czym podobnym/lepszym go zastapic? Budzet nieograniczony. W stalej suplementacji BCAA, ZMA, tribulus, witaminy [...]

[...] zdaniem jest między wypiciem po treningu dobrej jakości gotowej odżywki weglowodanowo-białkowej z wodą a wypiciem carbo z aminokwasami i wodą ? 2. Jaką dawkę aminokwasów zaleciłbyś wtedy w połączeniu z carbo ? na opakowaniach producenci zwykle podają ze porcja 10g po treningu ale z tego samych aminokwasów jest około 7g. Sam rozważam carbo [...]

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: 200zł max Witam. Chcialoby napisać sie standartową wymowke, zapuscilo sie po zimie, ale tu sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Niegdys uczeszczalem regularnie na silownie. Ważyłem 75kg przy 12-13% zatluszczenia. Niestety 2 lata wstecz złamałem kosc [...]

[...] Obie redukcje były efektywne tylko dzięki dopiętej diecie a sam spalacz był niepotrzebny. Obecnie zostało mi opakowanie Yohy w prochu i chciałbym ją wykorzystać. Bardzo zależy mi na efektach. Są 2 warianty: 1) Dobrać mocniejszy bardziej złożony spalacz pokroju Lipo 6 i na koniec redukcji zastąpić go Yohą. 2) Spalacz pokroju Scorch(poczatek) + [...]

[...] myślę skończyc na 0 z ładowaniami. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wzorowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie obce mi uczucie nafukania, ale chciałbym coś bez zjazdu. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: bcaa, stosuję cały czas BUDŻET: tyle ile trzeba tyle będzie Chcę na ostatnie 4 tygodnie redukcji włączyc jakis [...]

Myślę nad black bombs lub hyperlean fx7 (ale ten nagina budżet ostro) i do tego BCAA jakieś